me_plus_recovery_logo.png Programme de récupération des muscles de l'abdomen et du tronc
PHASE 2: PROGRESSER

me+™ recovery

Faites des progrès: soyez actif avec votre stomie

Suivez attentivement le programme, écoutez votre corps et demandez l'avis et les conseils de votre stomathérapeute, votre chirurgien ou votre kinésithérapeute.

Si vous avez pratiqué les exercices de la Phase 1 pendant quelques semaines et que vous êtes capable de faire tous les mouvements avec facilité et sans aucune gêne, vous êtes prêt à passer à la Phase 2.

En quittant l'hôpital, continuez ces mouvements à la maison car ils sont essentiels pour votre rétablissement.

La phase 2 constitue le programme principal de récupération et mobilité. Si vous ne pouvez pas faire les exercices au sol faites-les au lit ou ne faites que les exercices debout ou assis de cette phase.

Essayez simplement de pratiquer un peu chaque jour. Le mieux est d'en faire peu mais souvent.

 

me+ recovery phase 2: Progresser

 

 

N’hésitez pas à demander nos brochures pour suivre les exercices suivants

NOTE: Ce programme a été élaboré en collaboration avec des infirmiers stomathérapeutes, des kinésithérapeutes (Pierre Grandet Kinésithérapeute - Cadre de santé au CHU de Bordeaux), des chirurgiens et des patients porteurs de stomies. Tous les mouvements conviennent à quelqu'un qui a subi une intervention de chirurgie abdominale majeure. Si vous avez des questions sur l'un des mouvements, adressez vous à votre infirmier(ère), chirurgien, médecin généraliste ou kinésithérapeute. Soyez toujours à l'écoute de votre corps et avancez avec précaution. Si vous ressentez une douleur, une gêne ou une réaction inhabituelle ou inattendue en pratiquant ces mouvements, demandez conseil à un professionnel de santé.

me+ recovery phase 2: Rentrez le ventre et écartez un genou sur le côté

Exercice 1: Rentrez le ventre et écartez un genou sur le côté

me+ recovery phase 2: Rentrer le ventre et tendre une jambe

Exercice 2: Rentrer le ventre et tendre une jambe

me+ recovery phase 2: Faire un cercle avec un genou

Exercice 3: Faire un cercle avec un genou

me+ recovery phase 2: Faire le pont

Exercice 4: Faire le pont

me+ recovery phase 2: Etirement des muscles postérieurs du dos

Exercice 5: Étirement des muscles postérieurs du dos

me+ recovery phase 2: Serrer les fesses et se grandir

Exercice 6: Serrer les fesses et se grandir

me+ recovery phase 2: Rotation du tronc

Exercice 7: Rotations du tronc

me+ recovery phase 2: Auto-massage de la région lombaire

Exercice 8A: Auto-massage de la région lombaire

me+ recovery phase 2: Auto-massage des muscles du bassin

Exercice 8B: Auto-massage des muscles du bassin

me+ recovery phase 2: Lever lentement la cuisse

Exercice 9: Lever lentement la cuisse

me+ recovery phase 2: Bascule du bassin debout

Exercice 10: Bascule du bassin debout

me+ recovery phase 2: Se lever sur la pointe des pieds

Exercice 11: Se lever sur la pointe des pieds

me+ recovery phase 2: Etirement des muscles de la hanche

Exercice 12: Etirement des muscles de la hanche

     



  Rien ne doit s'opposer à une vie active avec une stomie.
 
  Vos produits doivent s'adapter à vos besoins et activités et non l'inverse. Le système 2 pièces à assemblage adhésif ESTEEM SYNERGY+™ confère souplesse et discrétion.
 
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Les produits de la gamme Esteem synergy ™ +, fabriqués par ConvaTec, sont destinés à appareiller les stomies digestives.
Ces dispositifs médicaux sont des produits de santé réglementés qui portent, au titre de cette réglementation, le marquage CE. Il est conseillé de lire attentivement la notice d’instruction du produit avant utilisation. En cas de besoin, consulter un professionnel de santé.

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